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Vous avez essayé de méditer et vous êtes frustrés de ne pas avoir atteint le résultat que vous souhaitiez ?
Vous sentez que c’est difficile et parfois même impossible de faire taire votre esprit et trouver la paix que « vous êtes supposé expérimenter lors de votre méditation » ?
« Je ne sais pas comment méditer » … « Je trouve que c’est difficile de rester assis immobile et d’essayer de ne penser à rien » … « Je ne sais pas comment faire taire mes pensées » … Voilà ce que j’entends souvent quand je parle de la méditation avec des gens.
Notre tendance à vouloir tout expliquer avec l’esprit nous invite à croire que « méditer » signifie suivre un certain nombre d’étapes qui nous aideront à réaliser un résultat en particulier. La méditation va au delà de cette « recherche d’un résultat spécifique », « d’attendre que quelque chose se passe ».
Méditer c’est comprendre qu’il n’y aucun résultat à atteindre, que tout est en déjà en train de se passer, c’est être présent et conscient de nous-même TOUT le temps. Quelque chose si simple à dire mais souvent difficile à réaliser !
Comment fais-tu ? Comment peux-tu être présent ? A travers une constante observation sans jugements de soi-même ! En étant conscient de chaque pensée et en sentant ce flux à l’intérieur et autour de vous. En faisant attention à ce que vous générez de l’intérieur dans différentes situations et avec les gens qui vous entourent. En devenant votre propre maître et élève.
Afin « d’apprendre à méditer », vous n’avez pas besoin d’aller dans un endroit calme en Inde ou d’avoir quelqu’un qui vous guide. C’est quelque chose que vous pouvez incorporer dans votre routine et sans efforts. En pratiquant l’observation de soi, vous dirigez la contemplation vers vous-même et découvrez d’incroyables outils qui vous permettront de mieux vous connaître.
C’est ça la MEDITATION ! C’est rester présent et attentif à vous-même, même quand vous êtes en train de méditer ! C’est faire en sorte que chaque moment et situation soient l’opportunité pour vous de devenir conscient de comment vous interagissez avec la vie. C’est réaliser que dans toutes les réalités que vous expérimentez aujourd’hui quelque soit l’aspect de votre vie concerné, VOUS avez le pouvoir de changer !!
Aujourd’hui, osez vous donner l’opportunité de vivre la vie d’une perspective différente. La méditation n’est pas quelque chose à « apprendre », cela signifie simplement vous observez vous-même, sans jugement et découvrir qui vous êtes, un petit peu plus chaque jour !
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