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¿Alguna vez has intentado meditar y sentido frustración al no encontrar el “resultado esperado”? ¿Sientes que es difícil y a veces imposible callar tu mente para encontrar esa paz que se supone “debes sentir mientras meditas”?
“Es que yo no se como meditar”…. “Se me hace súper difícil sentarme tranquilo y tratar de no pensar en nada”… “No se como callar mis pensamientos”…. Estas son algunas de las frases que a menudo he escuchado cuando hablo con diferentes personas sobre meditación.
Nuestra tendencia a querer explicarlo todo con la mente nos invita a creer que para “poder meditar” debemos seguir ciertos pasos establecidos que nos van a llevar a lograr un resultado especifico. Pero la meditación va mucho mas allá de “encontrar un resultado esperado”. La meditación va mas allá de “esperar que algo suceda”.
Meditar es comprender que no hay resultado que buscar. Meditar es comprender que TODO ya esta sucediendo. Meditar se trata de estar contigo mismo en TODO momento. Algo tan simple de decir pero que muchas veces se nos hace tan difícil de hacer!.
¿Cómo lo haces? Mediante la OBSERVACIÓN constante y sin juicios de ti mismo! Haciéndote consciente de cada acción, pensamiento y sentimiento que fluye dentro de ti. Percibiendo lo que generan en ti las diferentes situaciones y personas con las que te relacionas. Convirtiéndote en tu propio maestro y alumno.
Para “aprender a meditar” no necesitas ir a un lugar silencioso en la India o tener una persona que te guíe. Es algo que puedes hacer parte de tu vida diaria de manera fácil y sencilla. Al practicar la auto-observación volteas la mirada hacia adentro y descubres valiosas herramientas que te van a permitir conocerte a ti mismo.
¡Esto es MEDITACION!… Es estar siempre presente y atento a ti mismo, aprovechando cada momento y cada situación para hacerte consciente de la manera que te relacionas con la vida. Dándote cuenta de que si alguna cosa o realidad que vives hoy, en cualquier aspecto de tu vida, no te hace sentir en paz, ¡TÚ tienes el poder de cambiarlo!
Atreviéndote a abrir el camino hacia tu interior, te das la oportunidad de vivir de una manera diferente a la que has experimentado hasta ahora. La meditación no es algo que “se aprende”. ¡Meditar es simplemente observar la vida sin juicios y conocerte a ti mismo cada día un poco mas!
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